Hva er Helsekapital?
|
Hei Reader, Hva er egentlig helsekapital? De fleste av oss bruker tid på å bygge økonomisk trygghet.
Men hva med helsen? Den bygges også hver dag. Ikke gjennom store og dramatiske endringer. Men gjennom små valg som gjentas over tid.
Hver for seg virker de kanskje ubetydelige. Men over tid kan de utgjøre en stor forskjell. Jo eldre jeg blir, jo mer overbevist er jeg om at god helse ikke først og fremst handler om flaks. Det handler om hva vi gjør jevnlig. Det jeg kaller helsekapital. * Små valg i dag.
Hva er den viktigste investeringen du gjør i egen helse akkurat nå? PS: Følg med på min 4 ukers Helsekapital-utfordring |
JuiceLife
Do it later
Hei Reader, 17. mai nærmer seg 🇳🇴 Og med lange dager, mye mat, is, kaffe og kanskje litt mindre søvn enn vanlig, kan det være fint å ha noe enkelt som gir kroppen litt ekstra støtte. Denne blåbærsmoothien er en av mine favoritter akkurat nå. Den er enkel å lage, smaker friskt og godt, og gir jevn energi uten at det føles “sunt på den kjedelige måten”. 🫐 Blåbær gir naturlig sødme og masse smak 🥬 Spinat tilfører næring uten at du kjenner smaken 🍓 Jordbær gjør den frisk og sommerlig 🍌 Banan gir...
Hei Reader, Med riktig kosthold kan du bli både mer opplagt og i bedre humør allerede etter én uke. Det sier den britiske professoren Tim Spector. Mange blir overrasket over hvor stor påvirkning tarmen har på hjernen, sier han. At vi bør spise sunt for å leve lenger, har vi hørt før. Men i en tid med stadig nye kostholdstrender, dietter og amerikanske kostråd som går i en annen retning enn de nordiske, er det ikke lett å vite hva som faktisk gir et langt og friskt liv. Tim Spector, en av...
Hei Reader,De fleste av oss tar immunforsvaret litt for gitt i hverdagen.Først når vi blir forkjølet, slitne eller merker at kroppen ikke fungerer som normalt, blir det tydelig hvor viktig det faktisk er. Immunsystemet jobber hele tiden i bakgrunnen.Det beskytter kroppen mot virus, bakterier og andre belastninger, og spiller en avgjørende rolle for hvordan vi har det, både på kort og lang sikt. 🛡️ Hvorfor er et velfungerende immunforsvar så viktig? Et immunforsvar i balanse bidrar til: at...