Hei Reader, Med riktig kosthold kan du bli både mer opplagt og i bedre humør allerede etter én uke. Det sier den britiske professoren Tim Spector. Mange blir overrasket over hvor stor påvirkning tarmen har på hjernen, sier han. At vi bør spise sunt for å leve lenger, har vi hørt før. Men i en tid med stadig nye kostholdstrender, dietter og amerikanske kostråd som går i en annen retning enn de nordiske, er det ikke lett å vite hva som faktisk gir et langt og friskt liv. Tim Spector, en av...

Hei Reader,De fleste av oss tar immunforsvaret litt for gitt i hverdagen.Først når vi blir forkjølet, slitne eller merker at kroppen ikke fungerer som normalt, blir det tydelig hvor viktig det faktisk er. Immunsystemet jobber hele tiden i bakgrunnen.Det beskytter kroppen mot virus, bakterier og andre belastninger, og spiller en avgjørende rolle for hvordan vi har det, både på kort og lang sikt. 🛡️ Hvorfor er et velfungerende immunforsvar så viktig? Et immunforsvar i balanse bidrar til: at...

Hei Reader, Hjerte- og karsykdom er fortsatt en av de største helseutfordringene i Norge. De fleste av oss kjenner noen som er berørt, i familien, blant venner eller kollegaer. Likevel er det lett å skyve det litt unna. 🫀 For hjerte- og kar helse handler sjelden om noe som skjer plutselig. Det handler om små belastninger og mangler som bygger seg opp over tid – og om de små valgene vi tar hver dag. En av de viktigste faktorene vi faktisk kan påvirke selv, er kostholdet vårt. Forskning er...