Hei Reader,Studier viser at mennesker som kombinerer regelmessig fysisk aktivitet med et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker, bær og andre plantebaserte råvarer, sammen med flere gode levevaner, kan ha opptil 60 % lavere risiko for å utvikle Alzheimers sykdom. Det handler ikke om å være perfekt. Det handler om de små valgene vi tar hver dag: 🥦 Spis mer planter 🏃♀️ Hold kroppen i bevegelse 🧠 Hold hjernen aktiv 😴 Prioriter søvn og gode rutiner Det vi gjør i dag, kan være en viktig...

Hei Reader,Sommeren er endelig her 😎 med lange dager, ferie, grilling og forhåpentligvis litt mer tid til å puste ut. For mange av oss er sommeren også den tiden på året hvor kostholdet blir mest variert, og mest utfordret på samme tid. Ferie, reiser og endrede rutiner gjør at gode vaner lett kommer i annen rekke, selv om kroppen ikke tar sommerferie. Samtidig er sommeren en fin påminnelse om hvor lite som faktisk skal til. 🍉 Fargerike måltider med det som er i sesong.🔥 Grilling av frukt og...

Hei Reader, Da jeg nylig gikk gjennom en oppsummering av publiserte studier på Juice Plus+, ble jeg minnet på hvor interessant det er å se hva forskningen faktisk har observert over tid. Noen av funnene synes jeg er spesielt spennende: 🍇 Allerede etter få timer kan man måle økte nivåer av flere polyfenoler, planteforbindelser som blant annet forbindes med antioksidantaktivitet 🥦 Etter noen uker finner man viktige næringsstoffer i blodet. ❤️ Etter noen måneder har studier vist forbedringer...