Hei Reader, Hva er egentlig helsekapital? De fleste av oss bruker tid på å bygge økonomisk trygghet. Vi sparer. Vi investerer. Vi planlegger for fremtiden. Men hva med helsen? Den bygges også hver dag. Ikke gjennom store og dramatiske endringer. Men gjennom små valg som gjentas over tid. En gåtur. En treningsøkt. Litt mer frukt, grønnsaker og bær Litt mer søvn. Litt mindre stress. Hver for seg virker de kanskje ubetydelige. Men over tid kan de utgjøre en stor forskjell. Jo eldre jeg blir, jo...

Hei Reader, 17. mai nærmer seg 🇳🇴 Og med lange dager, mye mat, is, kaffe og kanskje litt mindre søvn enn vanlig, kan det være fint å ha noe enkelt som gir kroppen litt ekstra støtte. Denne blåbærsmoothien er en av mine favoritter akkurat nå. Den er enkel å lage, smaker friskt og godt, og gir jevn energi uten at det føles “sunt på den kjedelige måten”. 🫐 Blåbær gir naturlig sødme og masse smak 🥬 Spinat tilfører næring uten at du kjenner smaken 🍓 Jordbær gjør den frisk og sommerlig 🍌 Banan gir...

Hei Reader, Med riktig kosthold kan du bli både mer opplagt og i bedre humør allerede etter én uke. Det sier den britiske professoren Tim Spector. Mange blir overrasket over hvor stor påvirkning tarmen har på hjernen, sier han. At vi bør spise sunt for å leve lenger, har vi hørt før. Men i en tid med stadig nye kostholdstrender, dietter og amerikanske kostråd som går i en annen retning enn de nordiske, er det ikke lett å vite hva som faktisk gir et langt og friskt liv. Tim Spector, en av...